Rahasia Diet Sehat

well, info ini saya ambil dari koran Pontianak Post, semoga bisa membantu temen2 yang ingin melaksanankan diet yang sehat..

1. Turunkan berat badan jika perlu, pasalnya setiap kilogram kelebihan berat badan dapat mempertinggi resiko terkena penyakit. menurut penelitian di New York , bubur gandum dapat membantu menjaga selera makan supaya terkendali

2. Jangan hanya Duduk dan berdiam Diri, jika anda ingin mengurangi berat badan atau mempertahankan berat badean saat ini, sisihkan minimal 45 menit untuk beraktivitas

3. Perbanyak Konsumsi buah dan sayur... wuih.. ini yang paling penting menurut saya...hehe

4. Dpatkan lebih banyak "good FAt", biasa banyak terkandung dalam minyak zaitun, kacang-kacangan, dan selai kacang. s

5. Kurangi gula ,, coba d minum banyak teh tawar...

6. Beralih ke makanan yang mengandung gandum...SekaraNg juga !! (tapi makan apa yahh!!) coba sekali 2 jalan ke mall, biasanya c ada tuh toko yang menjual healthy food... untuk luar negeri toko semacam ini sudah banyak sekali

7. Kurangi Konsumsi Alkohol....

Selain dari itu... disini ada beberapa makanan yang menghalau lemak

1. Teh Hijau

2. Jeruk Nipis

3.Bawang putih

4.Acar Wortel dan KEtimun...

sekian yah,. moga membantu...lol

hidup sehat..